Qui édite ce site
À propos de Respire
Respire est un outil de cohérence cardiaque gratuit, conçu et développé par Alexandre Joie. Cette page explique pourquoi ce site existe, comment ses contenus sont écrits et ce qu’il ne prétend pas être.
Pourquoi ce site
La cohérence cardiaque est l’un des exercices de respiration les plus simples qui soient : un rythme régulier, cinq minutes, rien à apprendre. Pourtant, quand on cherche à la pratiquer, on tombe le plus souvent sur des applications qui demandent un compte, sur des abonnements mensuels, ou sur des vidéos entrecoupées de publicités.
Respire est né de cette frustration. L’objectif tient en une phrase : que n’importe qui puisse ouvrir une page et commencer une séance dans les cinq secondes, sans inscription, sans paiement et sans qu’aucune donnée ne quitte son appareil.
L’outil est donc volontairement minimal. Il n’y a pas de badge à débloquer, pas de notification pour vous rappeler à l’ordre, pas de programme de trente jours. Il y a un cercle, une minuterie et des réglages pour ceux qui veulent aller plus loin.
Qui je suis
Je m’appelle Alexandre Joie. Je développe des outils web et je pratique la cohérence cardiaque au quotidien depuis plusieurs années. J’ai construit ce site seul, du code à la rédaction.
Je tiens à être clair sur un point : je ne suis pas médecin, ni kinésithérapeute, ni professionnel de santé. Je ne délivre aucun conseil médical et je ne suis pas en mesure de le faire. Ce que je peux faire, en revanche, c’est proposer un outil fiable et rendre compte honnêtement de ce que dit la littérature scientifique sur cette pratique, y compris de ses limites.
Comment les contenus sont écrits
Les guides de ce site suivent trois règles.
- Les affirmations sont sourcées. Quand une page avance un effet, elle indique sur quels travaux elle s’appuie. Les références figurent en bas de la page concernée.
- Les incertitudes sont dites. La recherche sur la cohérence cardiaque est plus solide sur certains points que sur d’autres. Quand les résultats sont modestes ou contestés, la page le précise au lieu de l’arrondir.
- Aucune promesse thérapeutique. Vous ne lirez ici ni « guérit », ni « soigne », ni « remplace ». La cohérence cardiaque est un exercice respiratoire, pas un traitement.
Si vous repérez une erreur, une source mal interprétée ou une formulation trop affirmative, écrivez-moi. Les corrections sont apportées rapidement et je préfère de loin une page juste à une page flatteuse.
Le modèle économique
Il n’y en a pas, au sens habituel du terme. Le site ne vend rien, il n’affiche aucune publicité et il ne revend aucune donnée. Il n’y a ni régie, ni affiliation, ni partenariat commercial avec un éditeur d’applications ou un laboratoire.
Les frais sont ceux d’un nom de domaine et d’un hébergement mutualisé, que je prends à ma charge. C’est ce qui me permet d’écrire ces pages sans avoir à vous convaincre d’acheter quoi que ce soit à la fin.
Ce que ce site n’est pas
Respire ne pose aucun diagnostic et ne se substitue à aucune consultation. Si vous souffrez d’un trouble anxieux, d’un trouble du sommeil, d’une pathologie respiratoire ou cardiaque, ou si vous êtes suivi pour de l’hypertension, la conduite à tenir se décide avec votre médecin. La cohérence cardiaque peut accompagner un suivi, elle ne le remplace jamais.
Vous pouvez commencer directement par une séance guidée, ou lire d’abord ce que la recherche observe sur cette pratique.